Ekrem Çulfa
STRES YÖNETİMİ Stres, vücudumuzun her türlü talebe
veya tehdide yanıt verme yoludur. Tehdit altında olduğumuzu hissedince vücudumuz
adrenalin, nöradrenalin ve kortizol hormonlarını acil eylem için vücudu
uyandıran bir stres hormonu şeklinde salıvererek karşılık verir. Kalbiniz hızlanır, kaslarınız
sıkılır, kan basıncı yükselir, nefes yükselir ve duyularınız keskinleşir. Bu
fiziksel değişiklikler gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırır ve odaklanmanızı
sağlar. Bu ‘‘savaş ve kaç’’ stres tepkisi olarak bilinir ve vücudunuzu
korumanızın yoludur. Ancak rahat olmadığınız dönemde
stres yararlı olmaz, zihninizde ve vücudunuzda büyük hasara neden olur. Stres
iyi yönetilirse, zorlukların üstesinden gelmenizde size yardımcı olabilir.
Topluluk önünde yapacağınız bir konuşmada, hayatınızın dönüm noktası bir
sınavda iyi yönetilen bir stres sayesinde başarılı olunabilir. Kişi stresini kontrol
etmekte ve yönetmekte zorlanırsa, bir uzman psikologdan yardım alması
gereklidir. Çünkü bu sayede okul, iş, özel hayatında başarılı olabilir,
hayatınızın sorumluluğunu alabilir ve yaşam kalitesini de arttırabilirsiniz. Sevinç BAKAN KILIÇ Sosyolog/Aile Danışmanı
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Yazarın diğer yazıları
Öfke ve Yönetimi
- 28/10/2018
ÖFKE VE YÖNETİMİ
Öfke; baskı, engellenme, incinme, korku, hayal kırıklığı ve haklarımızın çiğnenmesi gibi durumlarda ortaya çıkan bir duygudur. Öfke son derece doğal ve insani bir duygu olması yanında sevgi, hoşlanma, korku vb. gibi temel bir duyg
Türk Toplumunda Aile ve Ailede Sağlıklı iletişim
- 25/09/2018
Toplumumuzda Aile ve Ailede Sağlıklı İletişim
Aile anne, baba ve çocuklardan oluşan toplumun en küçük topluluğudur. Aile kurumu ne kadar güçlü ve sağlam olursa toplumda o derece güçlü ve sağlam bir yapıda olur. Toplumu oluşturan bireyler aileler t
KAYIP VE YAS
- 09/09/2018
KAYIP VE YAS
Yas, çok sevilen bir şeyin ardından tutulan matemdir. Bu sevdiğimiz bir insanın ölümü olabileceği gibi, evcil hayvanın kaybı, eşinden ayrılma ya da işini kaybetme de olabilir. Sevilen bir şeyin kaybıyla ondan yoksun olma durumunda yas
AİLE
- 09/09/2018
AİLE ve TOPLUM
Aile en genel tanımı ile anne, baba ve çocuktan oluşan toplumun en küçük topluluğudur. İki aile tipi vardır. Birincisi anne, baba ve çocuklardan oluşan çekirdek ailedir. İkincisi ise anne, baba ve çocukların yanı sıra dede, büyükann
Çatışmaların çözümü
- 26/09/2007
ÇATIŞMALARIN ÇÖZÜMÜ
Çatışma, bir ya da birden çok kişinin herhangi bir konu üzerinde anlaşamadığı zaman ortaya çıkar. İnsanların gereksinimleri, istekleri birbiriyle ters düştüğü zaman çatışma yaşanır. İletişim çatışmasında yaş, kültür